Долгое время кундалини-йога была тайным учением и практиковалась только избранными. Но, в конце 60-х годов, благодаря индийскому гуру Йоги Бхаджану, она начала преподаваться сначала в Канаде, а затем и в других западных странах.

       Кундалини-йога является разделом тантры. Она также известна под названием лайя-йога. Ее главная и единственная цель – работа с шестью духовными центрами и пробуждение энергии кундалини в теле человека.   

 

Расположение чакр

 

         Согласно учению кундалини-йоги,  существуют шесть основных психических центров, которые называются чакрами. Они расположены в канале сушумна, расположенного вдоль позвоночника. Самая нижняя чакра носит название Муландхары. Она находится в основании позвоночного столба в промежности. Концентрация на этой чакре приводит к контролю сексуальной функции. Над Муландхарой расположена следующая -  Свадхиштхана. Открытие этой чакры освободит  от страхов, приумножит психические силы человека. Манипура чакра находится в области пупка. Она отвечает за все наши сомнения. Ее контроль делает человека решительным и избавляет от всех болезней. Следующая чакра – Анахата. Ее качествами являются воображение и сон. С помощью этой чакры их можно трансформировать в прозрение. Это означает, что человек сможет и видеть, и слышать без обычных органов чувств. Вишудха чакра находится в основании горла. Ее пробуждение даст человеку осознанность. До достижения этого уровня человек находится постоянно в спящем состоянии. Аджна чакра является самой  таинственной. Она располагается в пространстве между бровями. Ее открытие способно разрушить все кармы, и человек получит полное освобождение.

 

Сахасрара чакра

 

         Сахасрара чакра – главнейшая среди всех чакр. Она расположена над головой в области ее макушки. Так как Сахасрара чакра находится над всеми остальными чакрами, ее не включают в их число. Йоги считают, что эта чакра является местом обитания бога Шивы. Когда она открывается, человек достигает сверхсознательного состояния и входит в самадхи, которое означает состояние нирваны.

 

Тайна кундалини

 

        Великие учителя кундалини-йоги называли ее наукой о «змеиной силе» кундалини, призванной пробудить в человеке осознание огромной силы и потенциала. Кундалини – это космическая энергия, которая находится в неподвижном состоянии в Муландхаре чакре каждого человека. Ее представляют ввиде змеи, свернутой в три с половиной оборота. Силу кундалини сравнивают с электрическим током, так как ее действие молниеносно.

 

Пробуждение кундалини

 

         Пробуждение энергии кундалини происходит посредством многих способов и приемов. Это могут быть специальные асаны, мантры, пранаяма, мудры, а также концентрация и медитация. Эти методы могут использоваться как вцелом, так и отдельно. Это связано с различным уровнем развития духовной практики у людей. Кундалини пробуждается в Муландхаре чакре, а затем она движется от одной чакры к другой, пока не достигнет Сахасрары.  Пробуждение кундалини нельзя придумать. Об этом будут говорить только факты физических и психических  изменений личности. Когда кундалини пробуждена – полностью уходит тяга к насилию, агрессивному поведению. Человек не может употреблять алкоголь. Происходят радикальные перемены, выводящие за пределы ума к состоянию полной осознанности. Чтобы достичь этой цели, нужно много настойчивости, терпения и регулярной практики.

 

Асаны для пробуждения кундалини

 

        Среди асан одними из ключевых, заставляющих энергию кундалини пробуждаться и подниматься вверх по позвоночнику, являются Ваджрасана и Сарвангасана. Ваджрасана представляет собой устойчивую сидячую позу с прямой спиной и концентрацией на Муландхаре чакре. Сарвангасана выполняется лежа с поднятием туловища вверх и концентрации на щитовидной железе. Кроме пробуждения кундалини, эти асаны приносят огромную пользу для организма человека и способны вылечить от многих заболеваний.

 

Контроль дыхания в кундалини-йоге

 

         В кундалине-йоге контроль дыхания необходим для регулирования потоков праны, поступающей в человека через воздух. Без праны невозможно поднять кундалини. Прана должна при поступлении внутрь соединиться с апаной, и тогда кундалини придет в движение. Прана – это всеобъемлющая энергия, жизненная сила, а апана – вытекающая энергия. Контролировать дыхание необходимо через пранаяму. Сукха пурвака и Сурьябхеда – особенно полезные виды пранаямы при пробуждении кундалини. В их практике большое значение отводится глубокой концентрации и регулярности.

 

Концентрация и медитация для пробуждения кундалини

 

        Развитие глубокой концентрации происходит посредством устойчивого внимания на каком-либо объекте. Начинать упражнения на концентрацию лучше с помощью реального предмета. Когда на данном этапе будет достигнут успех, можно научиться представлять образ объекта и удерживать внимание на нем. Концентрация успокаивает эмоции, развивает умственные способности. Если она глубока, то легче освоить медитацию. Медитация – это состояние, вытекающее из концентрации, в котором сознание очищается и отделяется от тела. В процессе медитации происходит пробуждение кундалини, что ведет за собой выход за пределы ума с необычными ощущениями и видениями, а при постоянной практике – развитию новых способностей.

 

        С точки зрения кундалини-йоги, незнание своих возможностей и неумение управлять собственной энергией ведет к большому количеству заболеваний. Прежде всего, это психосоматические расстройства, депрессивные состояния.

 

      С помощью кундалини-йоги человек сможет сбалансировать все внутренние процессы, разовьет внутренний потенциал, станет энергичным и успешным. Уйдут проблемы со здоровьем, стрессы, оздоровиться весь организм.