Йога – комплекс, состоящий из физических, психологических и духовных практик. Вместе они формируют ортодоксальную школу, ориентированную на достижение просветления.

Результатом практик становится развитие духовного начала, что подразумевает очищение мыслей, достижения высшего познания. На физическом уровне – это красивый секс нормальной продолжительности, что важно для человека. Поэтому упор делается на выполнение комплексов физических упражнений.

йога путь к здоровью

Как связаны йога и секс

Объединяет секс и йогу здоровье. В первом случае – это естественная физиологическая потребность человека, во втором – прикладная наука, повышающая тонус с помощью выполнения физических упражнений. Результатом систематических занятий станет хороший секс. Для достижения максимального эффекта, необходимо сочетать их с медитативными практиками.

медитативные практики

Йога помогает устранить расстройства сексуальной функции, расширяет физические возможности. Эти практики воздействуют на:

·         Физиологические процессы, нормализуют их. Оценить эффективность занятий йогой можно только когда после секса наступает полное удовлетворение, а в теле появляется приятная истома;

·         Нервную систему – снимает стресс, дарит умиротворение;

·         Опорно-двигательный аппарат – позы йоги делают связки и мышцы гибкими, раскрепощают человека.

Это особенно актуально для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Йога  развивает сексуальность на физическом и духовном уровне, налаживает личную жизнь. Одинокие люди находят вторую половину, угасшие чувства снова и половые отношения снова становятся яркими.   

йога и секс

Внимание!

Йога – это не только умопомрачительные позы и сложные движения. Существуют простые комплексы, упражнения йоги, которые может выполнять каждый в домашних условиях. Не нужно выкраивать из бюджета деньги, чтобы записаться на уроки йоги. Тоже касается медитативных практик.

техники йоги

Мула-бандха – просто и эффективно

Техника Мула-бандха – базовая техника или корневой замок, концентрирующий энергетический поток на нижних центрах – мочеполовой системе. Это йога для начинающих, она избавляет от серьезных функциональных нарушений: фригидности и импотенции.

В древних манускриптах говорится, что с помощью Мула-бандха можно избавиться от физической старости, сохранить в преклонном возрасте сексуальную активность. Подтверждает эффективность техники в своих научных работах сэр Джон Вудрофф – известный восотоковед, живший во второй половине XIX первой трети XX века.

Выполнение Мула-бандха подразумевает следующий алгоритм действий:

·         Сядьте в позу Падамасане, больше известную как Лотос. Не обязательно скрещивать ноги как профессионалы, достаточно просто наложить одну голень на другую. Систематическое выполнение комплекса со временем позволит без проблем садиться в позу Лотоса;

·         Закройте глаза и расслабьтесь. Для полного релакса рекомендуется слушать собственное дыхание. Это нужно делать приблизительно 2–3 минуты;

·         Следующий шаг – концентрация внимания на половых органах. При вдохе промежность и анус сжимаются;

·         При выдохе область промежности поступательно расслабляется.

·         После расслабления следует напряжение и так нужно делать 10–20 раз, а затем отдохнуть несколько минут и повторить.

простые техники йоги

Важно следить за дыханием, оно должно быть равномерным, учащенный его ритм свидетельствует о неправильной технике выполнения практики, недостаточной концентрации. Для комфортного выполнения Мула-бандха следует использовать коврик для йоги.

Мула-бандха в базовом исполнении стимулирует кровообращение в малого таза, что увеличивает половую активность. Продвинутые версии этой техники – эффективное средство от болей в спине и пояснице. Уроки йоги в домашних условиях дают максимальный эффект, экономят время и деньги. Главным условием тут является правильное выполнение движений и техник.

Мула-бандха быстро восстанавливает половую функцию, сохраняет ее, а также является общеукрепляющим комплексом. Он незаменим для людей, испытывающих серьезную эмоциональную нагрузку, а также тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Если материал был полезен и интересен, сделайте переход по рекламной ссылке.