Тибетская йога диета может помочь не только похудеть, а еще и избавит от апатии и приведет в гармонию внутренне состояние. К тому же, если употреблять только правильную пищу, то всего за месяц можно легко и естественно стать стройнее, как минимум на два размера.Медитация
     Предлагаемая ниже диета как раз адаптирована под современный образ жизни. Кухня тибетских монахов подвержена жестким табу. К примеру, тибетцы не едят некоторые морепродукты (мудро, потому что данная пища не свойственна ареалу!), а также многие фрукты. Однако, каждый, кто пробовал хоть раз тибетскую кухню, был точно восхищен прекрасным вкусом. Только никакого чуда нет здесь, потому как секрет заключается в том, что буддийская кухня раскрывает истинный вкус каждого отдельного ингредиента, а приправы и специи используются лишь натуральные, от известной нам корицы до такой экзотики, как бобовая пудра, морские водоросли и грибного порошка. Но не следует пугаться, необязательно изучать все подробности тибетской диеты, стоит запомнить основные постулаты и правила.Здоровые продукты

         Итак, необходимо исключить все разновидности мяса, предпочтение лучше отдавать растительной пище. Через неделю после завершения диеты его можно вновь ввести в рацион. Отмечено, что тибетские монахи реже страдают злокачественными опухолями и расстройствами ЖКТ, а секрет этого в том, что овощи, приправленные специями, богаты клетчаткой, очищающей от шлаков стенки кишечника и выводящей токсины.


   Не следует злоупотреблять солью, но и вовсе отказываться от нее не стоит, так как для правильного обмена веществ натрий хлора необходим. В салаты можно добавлять любые специи (имбирь, корень, душистый перец, куркуму). асана
    Не менее важная составляющая такой диеты – это молоко. По учению аюрведы, употребление молока стабилизирует психику, успокаивает слишком возбужденную нервную систему.  И кроме того, оно легко усваивается и  поэтому должно обязательно присутствовать в рационе питания. Пить его желательно либо рано утром, либо достаточно поздно вечером, при этом необходимо найти свою дневную дозу. Молоко также можно заменить кефиром, сгущенкой или йогуртом.
    Важно помнить и четко понимать, что похудеть сразу на несколько килограммов, быстро и просто, конечно же, не получится. Более долговременный и эффективный результат можно достичь и целенаправленно  добиться, только сочетая диету с дыхательными и физическими упражнениями.фрукты и овощи
И еще, тибетские монахи рекомендуют кушать медленно и хорошо разжевывать пищу, ведь только тогда в полной мере раскроются все полезные свойства каждого съеденного кусочка. Попробуйте и получите настоящее удовольствие от такого образа жизни!